Pull-up
Muskler: Ryg, Biceps, Bagerste delt, Mave
Form-tips
- Greb lidt bredere end skuldrene, håndflader fremad
- Hæng med skuldrene aktive (ikke slap)
- Træk indtil hagen er over stangen
- Sænk dig kontrolleret
Typiske fejl
- Sving med benene når det skal være strikte pull-ups
- Halve gentagelser uden fuld udstrækning i bunden