Chin-up
Muskler: Biceps, Ryg, Bagerste delt, Mave
Form-tips
- Underhåndsgreb i skulderbredde, håndflader mod dig
- Træk indtil hagen er over stangen
- Sænk dig kontrolleret til fuld udstrækning
Typiske fejl
- For bredt greb (det bliver en pull-up)
- Sving med benene