Squat med stang
Muskler: Forlår, Balder, Baglår, Mave
Form-tips
- Stangen på øvre ryg, spænd maven med en stor indånding
- Fødderne skulderbredt, tæerne let udad
- Sæt dig ned mellem hofterne, knæene følger tæerne
- Squat til mindst parallel og pres op gennem hele foden
Typiske fejl
- Knæene falder indad
- Hælene letter, eller brystet falder frem på vej op af bunden
- Afkorter dybden på de tunge sæt