Roning med stang
Muskler: Ryg, Biceps, Bagerste delt, Mave
Form-tips
- Hæng fra hofterne med flad ryg, overkrop ved ca. 45°
- Træk stangen til nederste ribben
- Før albuerne bagud, ikke ud til siden
- Sænk kontrolleret til strakte arme
Typiske fejl
- Retter sig op for hver gentagelse og rykker i stangen
- Runder lænden