Etarms roning
Muskler: Ryg, Biceps, Bagerste delt
Form-tips
- Hånd og knæ på en bænk, ryggen flad og parallel med gulvet
- Træk håndvægten mod hoften, ikke skulderen
- Albuen tæt på kroppen
- Sænk til skulderen strækkes let fremad
Typiske fejl
- Drejer overkroppen for at hive vægten op
- Afkorter bevægelsen i bunden