Kabel-crunch
Muskler: Mave
Indstil maskinen
- Trissen i toppen med et reb
- Knæl et skridt fra vægtene, rebet ved hovedet
Form-tips
- Knæl under kablet og hold rebet ved siden af hovedet
- Rul ribbenene mod bækkenet
- Hofterne er stille, bevægelsen kommer fra rygsøjlen
- Gå langsomt tilbage uden at lade stakken hvile
Typiske fejl
- Sætter sig tilbage på hælene og trækker med armene
- Bøjer i hofterne i stedet for at rulle rygsøjlen