Hollow body hold
Muskler: Mave, Hoftebøjere, Serratus, Forreste delt
Form-tips
- Lig på ryggen, pres lænden i gulvet
- Løft skuldre og ben fra jorden
- Kroppen former en banan
- Hold roligt åndedræt
Typiske fejl
- Lænden løfter sig fra gulvet
- Spænder skuldrene op mod ørerne