Bænkpres
Muskler: Bryst, Forreste delt, Triceps
Form-tips
- Fødderne i gulvet, skulderbladene samlet og trukket ned
- Sænk stangen til nederste del af brystet
- Albuerne ca. 45° ud fra kroppen
- Pres op og lidt tilbage over skuldrene
Typiske fejl
- Stangen hopper på brystet
- Albuerne peger lige ud til siden
- Hofterne løfter sig fra bænken