Brystpres i maskine
Muskler: Bryst, Forreste delt, Triceps
Indstil maskinen
- Sædet så håndtagene er i brysthøjde
- Ryggen flad mod puden
- Håndtagene lige foran brystet i starten
Form-tips
- Juster sædet så håndtagene er i brysthøjde
- Ryggen flad mod puden, skulderbladene samlet
- Pres frem uden at låse albuerne
- Før langsomt tilbage til du mærker stræk i brystet
Typiske fejl
- Skuldrene ruller frem under presset
- Lader vægtstakken smække tilbage