Triceps extension over hovedet
Muskler: Triceps
Indstil maskinen
- Trissen lavt med et reb
- Vend ryggen til vægtene, den ene fod frem
- Albuerne oppe ved siden af hovedet
Form-tips
- Stå med ryggen til kablet, rebet bag hovedet
- Albuerne peger frem og er tæt sammen
- Stræk til armene er lige over hovedet
- Sænk langsomt for et dybt stræk
Typiske fejl
- Albuerne flyver ud til siden
- Svajer lænden, når vægten går op