Curl med stang
Muskler: Biceps, Underarme
Form-tips
- Skulderbredt greb, albuerne ind til siden
- Curl stangen op uden at svinge
- Spænd biceps øverst
- Sænk langsomt til fuld udstrækning
Typiske fejl
- Svinger med hofterne for at snyde vægten op
- Albuerne glider frem