Stående lægløft
Muskler: Lægge
Indstil maskinen
- Skulderpuderne så du står rank med bløde knæ
- Forfoden på kanten, hælene fri
Form-tips
- Forfoden på pladen, hælene hænger frit
- Sænk til et dybt stræk
- Kom så højt op på tæerne som muligt
- Hold et sekund øverst
Typiske fejl
- Støder op fra bunden
- Korte halve gentagelser