Siddende lægløft
Muskler: Lægge
Indstil maskinen
- Knæpuden tæt på nederste del af lårene
- Forfoden på pladen, hælene fri
- Udløs sikkerhedshåndtaget før første gentagelse, og sæt det på igen bagefter
Form-tips
- Forfoden på pladen, puden på nederste del af lårene
- Sænk hælene for fuldt stræk
- Pres højt op på tæerne
- Hold øverst og sænk langsomt
Typiske fejl
- Støder vægten op uden pause
- Afkorter strækket i bunden