Mave-crunch i maskine
Muskler: Mave
Indstil maskinen
- Sædet så brystpuden eller håndtagene er i brysthøjde
- Fødderne under fodpuderne
- Start oprejst med en let vægt
Form-tips
- Pust ud mens du ruller frem
- Rul ribbenene ned mod hofterne
- Hold et sekund i bunden
- Gå langsomt tilbage uden at vægtene rører hinanden
Typiske fejl
- Trækker med armene i stedet for maven
- Bruger fart til at svinge vægten