Dødløft
Muskler: Ryg, Balder, Baglår, Forlår, Underarme
Form-tips
- Stangen over midten af foden, skuldrene lige foran stangen
- Tag en stor indånding, spænd mave og hold lats aktive
- Skub gulvet væk og hold stangen tæt ind til benene
- Lås ud med ballerne, ikke ved at læne dig tilbage
Typiske fejl
- Runder ryggen, når stangen forlader gulvet
- Rykker stangen op i stedet for at tage slæk af først
- Hofterne skyder op, før stangen bevæger sig