Skulderpres med håndvægte
Muskler: Skuldre, Triceps
Form-tips
- Start med håndvægtene i skulderhøjde, håndfladerne fremad
- Ribbenene nede, mavemusklerne spændt
- Pres op og lidt ind til armene er strakte
- Sænk kontrolleret til ørehøjde
Typiske fejl
- Svajer lænden for at få vægtene op
- Stopper nedsænkningen langt over skulderhøjde