Skulderpres i maskine
Muskler: Skuldre, Triceps
Indstil maskinen
- Sædet så håndtagene starter i skulderhøjde
- Ryggen flad mod puden
- Fødderne flade i gulvet
Form-tips
- Juster sædet så håndtagene starter i skulderhøjde
- Ryggen flad mod puden
- Pres op uden at trække på skuldrene
- Sænk kontrolleret uden at hvile på vægtstakken
Typiske fejl
- Sædet for lavt, så skuldrene starter i en dårlig position
- Støder vægten op fra bunden