Bulgarsk split squat

Muskler: Forlår, Balder, Baglår, Hoftebøjere

Form-tips

• Bagerste fod oppe på en bænk eller stol
• Forreste fod godt fremme
• Sænk dig lige ned, ikke fremad

Typiske fejl

• Forreste knæ falder indad
• Læner sig for langt fremover

Alternativer

• Gående udfald

Flere øvelser til ben

Bruges i

• Push / Pull / Ben med kropsvægt
• Overkrop / Underkrop