Split squat
Muskler: Forlår, Balder, Baglår, Mave
Form-tips
- Et ben foran, et ben bagved i lunge-position
- Sænk dig lige ned indtil bagerste knæ næsten rører jorden
- Vægten på det forreste bens hæl
Typiske fejl
- For meget vægt på det bagerste ben
- Forreste knæ skydes for langt frem