Push-up
Muskler: Bryst, Triceps, Forreste delt, Mave
Form-tips
- Hænderne under skuldrene, fingrene spredt
- Krop i lige linje fra hoved til hæle
- Sænk dig indtil brystet strejfer gulvet
- Pres gennem håndfladerne til fuld udstrækning
Typiske fejl
- Hængende hofter
- Albuer der flarer ud over 45° fra kroppen
- Halve gentagelser uden fuld dybde