Omvendt flyes
Muskler: Bagerste delt, Ryg, Skuldre
Form-tips
- Læn dig frem med flad ryg, eller læg dig på maven på en skråbænk
- Let bøjede albuer
- Løft armene ud til siden, led med albuerne
- Hold et øjeblik øverst og sænk langsomt
Typiske fejl
- Svinger overkroppen for at flytte vægtene
- Trækker skuldrene op og klemmer skulderbladene i stedet for at bevæge armene