Face pulls
Muskler: Bagerste delt, Skuldre, Ryg
Indstil maskinen
- Trissen i hovedhøjde eller lidt over, med et reb
- Træd tilbage til armene er strakte
Form-tips
- Rebet i hovedhøjde, gå tilbage så kablet er stramt
- Træk mod ansigtet, hænderne slutter ved ørerne
- Albuerne højt og bredere end hænderne
- Pres skulderbladene sammen og før langsomt tilbage
Typiske fejl
- For tungt, så du læner dig tilbage for at trække
- Albuerne falder, så det bliver en roning