Hop squat

Muskler: Forlår, Balder, Lægge, Mave

Form-tips

Almindelig knæbøjning ned
Eksplosivt hop op fra bunden
Land blødt med bøjede knæ

Typiske fejl

Lander stift med strakte ben
Knæene falder indad ved landing

Flere øvelser til ben

Bruges i