Butterfly-maskine
Muskler: Bryst, Forreste delt
Indstil maskinen
- Sædet så håndtagene er i brysthøjde
- Ryggen flad mod puden
- Albuerne let bøjede og låst i den vinkel
Form-tips
- Sædehøjde så håndtagene er i brysthøjde
- Ryggen mod puden, brystet løftet
- Før armene sammen i en jævn bue
- Kontrollér vejen tilbage til du mærker stræk
Typiske fejl
- Lader armene gå for langt tilbage, så skuldrene belastes
- Bruger sving i stedet for brystet