Sidehæv i kabel
Muskler: Skuldre
Indstil maskinen
- Trissen i bunden med ét håndtag
- Stå med siden til, håndtaget i hånden længst fra maskinen
Form-tips
- Stå på siden af kablet, grib håndtaget med den fjerneste hånd
- Let bøjet albue
- Løft ud til siden til armen er i skulderhøjde
- Sænk langsomt og hold spændingen
Typiske fejl
- Læner sig væk fra kablet og svinger
- Hviler i bunden mellem gentagelserne