Negativ pull-up
Muskler: Ryg, Biceps, Bagerste delt, Mave
Form-tips
- Hop op til toppositionen med hagen over stangen
- Sænk dig langsomt — sigt efter 3-5 sekunder
- Modstå hele vejen ned
Typiske fejl
- Falder for hurtigt i bunden
- Slipper i stedet for at sænke kontrolleret