L-sit pull-up

Muskler: Ryg, Biceps, Mave, Hoftebøjere

Form-tips

• Hold benene strakte og parallelle med jorden
• Lav en almindelig pull-up uden at miste L-positionen
• Maven aktiv hele tiden

Typiske fejl

• Mister L-positionen i toppen
• Knæene bøjes

Flere øvelser til ryg

Bruges i

• Pull-up til Muscle-up
• Push / Pull / Ben med kropsvægt