Hæng

Muskler: Underarme, Ryg, Biceps, Mave

Form-tips

Greb om stangen i skulderbredde
Aktiver skulderbladene (træk dem nedad og ind)
Hold roligt åndedræt

Typiske fejl

Helt slap i skuldrene
Knytte hænderne for hårdt og spilde kræfter

Flere øvelser til ryg

Bruges i