Archer pull-up

Muskler: Ryg, Biceps, Bagerste delt, Mave

Form-tips

Bredt greb, træk dig mod den ene side
Den anden arm bliver strakt, ligesom en bueskytte
Skift side hver gentagelse

Typiske fejl

Trækker ikke helt til siden
Den udstrakte arm bøjes

Flere øvelser til ryg

Bruges i